世界の成人の 約 2.5〜4%・日本で 推定 300〜500 万人が影響を受ける ADHD。大人の ADHD は見逃されやすく、服薬・集中力・感情の波を記録して最適な治療を見つけましょう。
無料で記録を始める →ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder、注意欠如・多動症）は、注意の持続困難・多動性・衝動性を特徴とする神経発達症です。ICD-11 では 6A05 として分類されています。「大人になると治る」はもはや誤解で、成人でも症状が持続し、日常生活・仕事・人間関係に支障をきたすことが多く認識されています。
日本では近年、大人の ADHD 診断数が急増しています。以前は「発達障害は子供のもの」という認識が強く、40〜50 代で初めて診断される人も珍しくありません。診断を受けることで「自分を責めるのをやめられた」という声も多く、記録と治療が生活の質を大きく改善します。
多動は目立たず、集中困難・忘れ物・先延ばし・注意散漫が主症状。女性に多く、「努力不足」と誤解されやすい。
じっとしていられない・しゃべりすぎ・衝動的な行動・感情的になりやすい。子供で多く見られるが、成人では減少傾向。
不注意と多動・衝動の両方が見られる最も一般的なタイプ。
不注意の症状:
多動・衝動の症状（成人）:
ADHD 薬の中で最も研究が多い薬剤。ドーパミン・ノルアドレナリンの再取り込みを阻害し、前頭前野の機能を改善。効果は服用後 30〜60 分で現れ、12 時間持続。副作用として食欲低下・不眠・心拍数増加。「ADHD 登録医」のみが処方可能。
ノルアドレナリン選択的再取り込み阻害薬。即効性はなく、8〜12 週で効果が現れる。依存性がなく、不安・ 感情調節にも有効。夜間に服用可能で睡眠への影響も少ない。
前頭前野のα2A アドレナリン受容体に作用。衝動性・感情調節困難（RSD）に特に有効。眠気が副作用として出やすいが、入眠が困難な ADHD には恩恵になることも。
2019 年に日本承認の新薬。体内で徐々に活性化するプロドラッグで、乱用リスクが低い。コンサータが効果不十分な場合の選択肢。14 時間作用。
認知行動療法（CBT）: 先延ばし・時間管理・感情調節スキルを習得。マインドフルネス: 注意を今に戻す練習。コーチング: 日常タスク管理を個別サポート。環境調整: ノイズキャンセリングヘッドフォン・デジタルリマインダー・ポモドーロ技法。
ADHD の治療は「自分の ADHD パターンを知る」ことが出発点です。健康日記で記録すべき項目:
記録データを AI が分析し、薬の最適服薬時間、集中しやすい時間帯、感情爆発のトリガーを可視化。主治医への定期報告書も自動生成されます。