病気と向き合う毎日を、
ひとりで抱えない。
世界中の慢性疾患に苦しむすべての人が、寛解をめざせるように。
重要な記録は暗号化第三者提供なしいつでも書き出し・削除
騙されたと思って、2週間だけ、一言つぶやきを入れてください。
専門的で最先端の疾患知識と独自のタイムスタンプ相関分析によってあなたの体調悪化（良循環）パターンを解析し、今後の予測もしてくれます。
体調のコントロールと症状のマネジメントがいまよりずっと楽になります
使い方は 3 ステップ
- 1ログイン（Google またはメール）
- 2今日のことを、ひとこと・写真で記録
- 3あなた向けの気づき・提案・最新論文を確認
こんな不調とともに過ごしている方へ
- ME/CFS（筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群）
- Long COVID（コロナ後遺症）
- 過敏性腸症候群（IBS）
- うつ病（大うつ病性障害）
病名がはっきりしていない方、検査では異常なしと言われている方も、そのまま記録できます。
対応している疾患（94 種類以上）
あなたの疾患が含まれているかご確認ください。一覧になくても「その他（自由記入）」で記録でき、体調・気分・食事・薬などはどなたでも残せます。
神経系疾患
- ME/CFS（筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群）
- 線維筋痛症
- 片頭痛
- てんかん
- 多発性硬化症（MS）
- パーキンソン病
- 筋萎縮性側索硬化症（ALS）
- 末梢神経障害
- 自律神経障害
- POTS（体位性頻脈症候群）
- 外傷性脳損傷後遺症
- 慢性疼痛症候群
- ナルコレプシー・特発性過眠症
精神・行動の障害
- うつ病（大うつ病性障害）
- 双極性障害
- 全般性不安障害（GAD）
- PTSD（心的外傷後ストレス障害）
- 複雑性PTSD
- 強迫性障害（OCD）
- ADHD（注意欠如多動性障害）
- 自閉スペクトラム症（ASD）
- 摂食障害
- 不眠障害
- 物質依存症
- バーンアウト症候群
- 解離性障害
- パニック障害
免疫系疾患
- Long COVID（コロナ後遺症）
- MCAS（マスト細胞活性化症候群）
- 全身性エリテマトーデス（SLE）
- 関節リウマチ
- シェーグレン症候群
- 橋本病（慢性甲状腺炎）
- クローン病
- 潰瘍性大腸炎
- セリアック病
- 乾癬（尋常性・関節症性）
- 免疫不全症
- アレルギー疾患
- アレルギー性鼻炎・花粉症
- 慢性蕁麻疹
- ドライアイ（乾性角結膜炎）
生殖器・泌尿器疾患
- 子宮内膜症
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
- 更年期障害
- PMS・PMDD（月経前症候群）
- 過活動膀胱（OAB）
- 耳鳴り・感音性難聴
- めまい・BPPV・メニエール病
- 慢性前立腺炎（CP/CPPS）
内分泌・代謝疾患
- 1型糖尿病
- 2型糖尿病
- 甲状腺機能低下症
- 甲状腺機能亢進症（バセドウ病）
- 甲状腺機能亢進症・バセドウ病
- 副腎機能不全
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
- メタボリックシンドローム
- 肥満症
- 痛風・高尿酸血症
- 骨粗鬆症
- 鉄欠乏性貧血・慢性疾患性貧血
循環器疾患
- 高血圧症
- 脂質異常症
- 心不全
- 不整脈
- 虚血性心疾患
- 深部静脈血栓症
- レイノー症候群
- 心房細動（AFib）
呼吸器疾患
- 喘息
- COPD（慢性閉塞性肺疾患）
- 睡眠時無呼吸症候群
- 肺線維症
消化器疾患
- 過敏性腸症候群（IBS）
- 逆流性食道炎（GERD）
- 非アルコール性脂肪肝（NAFLD）
- SIBO（小腸内細菌増殖）
- 胃不全麻痺
- 潰瘍性大腸炎（UC）
筋骨格・結合組織疾患
- EDS（エーラス・ダンロス症候群）
- 強直性脊椎炎
- 強直性脊椎炎（体軸性脊椎関節炎）
- 変形性関節症（OA）
- 重症筋無力症
- リウマチ性多発筋痛症
がん・腫瘍（経過観察・後遺症）
- がんサバイバー（治療後管理）
- がん関連疲労
- 化学療法後遺症
その他・複合的症候群
- 化学物質過敏症（MCS）
- 電磁波過敏症
- ライム病（慢性）
- カビ毒（マイコトキシン）症
- 関節過可動性症候群
- その他（自由記入）
つくった人のこと
「2 年間の ME/CFS 闘病のなかで、毎日の記録が最大の武器になりました」
開発者・山口揚平（note: @age）の実体験
中に入ると、こんな画面です
記録・気分・体調の数字は、お見せするための例です。ご自身の記録が外に出ることはありません。
この30日の記録のうつりかわりです。記録の無い日は点を打たないので、書けなかった日があっても線がごまかしません。
連続 10 日、記録がつづいています
毎日ひとこと残すと、ふりかえりと、あなたに合わせた打ち手がとどきます。相談はいつでも、何度でも。
Google アカウントは初回ログインで自動的に作成されます。
あいことばを決めずに入る
上に書いたメールアドレスにリンクをお送りします。届いたリンクを押すだけで入れます。
お試し分析（ログイン不要）
いまの体調や気分を書くと、その場で分析が返ってきます。書いた内容はどこにも保存されません。
cares とは
慢性疾患とともに暮らす方のための、体調記録・情報整理サービスです。今日の体調・気分・食事・薬などを「ひとこと」や写真で残すと、蓄積したデータと最新の研究をふまえて、あなたに合った気づきと「次の一歩」をお返しします。
できること
- かんたん記録
- 体調・気分・食事・薬・睡眠などを「ひとこと」や写真で残せます。
- 機器とつなぐ
- Apple Watch などの機器と繋いで、あなたのヘルスケアデータを解析します。
- 写真から読み取る
- 検査結果や食事の写真などからも、栄養や心身の課題を解析します。
- お薬手帳としても
- 処方箋やお薬手帳を撮るだけで、飲んでいるお薬が記録に並びます。受診や薬局でそのままお見せいただけます。
- その場で気づき
- 書いた内容に寄り添うコメントと「今日のひとこと」が返ります。
- 悪化パターンの解析
- 専門的な相関分析によって、あなたの悪化（寛解）パターンを解析します。
- あなた向けの提案
- 蓄積データと最新研究から、必要なものだけを根拠つきでご提案します。
- 最新の論文
- お持ちの疾患に関する新しい研究をやさしく見られます。
- まとめて共有
- 医師・家族・SNS 向けに、記録を用途別の要約に整えられます。
- 書き出し自由
- ご自分のデータはいつでもエクスポートできます。
データの取り扱い
- 暗号化して保存
- 日記・会話・プロフィールなどの重要項目はアプリ内で暗号化（AES-GCM）し、Google Cloud の安全なデータベースに保管します。
- 本人だけがアクセス
- ログインしたご本人だけが、自分のデータを見られます。
- 学習には使いません
- あなたの記録を外部の学習に使うことはありません。鍵はサーバー側だけで管理します。
- 第三者提供なし
- 健康データを第三者へ提供・販売することはありません。
- いつでも削除
- 設定からデータの削除・退会ができます（30 日以内なら復元も可能）。書き出し（エクスポート）も自由です。
- 要配慮個人情報として管理
- 健康情報は個人情報保護法に基づき、適切に取り扱います。
あなたの記録は、あなたのものです データの守り方をくわしく見る（プライバシーポリシー）
暮らしの土台を整える
cares を運営するブルー・マーリン・パートナーズは、健康のほかにも、人間関係・意識・時間・資産など、暮らしの土台をひとつずつ整える道具をつくっています。どれも同じ考え方でつくっていて、プロフィールや連携はまたいで持ち運べます。