自閉スペクトラム症（ASD）の
記録・日記
自閉スペクトラム症（ASD）と日々向き合う方のために。きょうのからだをひとこと書くだけで、 あなたに合わせた気づきと打ち手が返ってきます。ずっと無料です。
自閉スペクトラム症（ASD）との向き合い方(いまの理解)
感覚の感じ方・人との関わり方・こだわりの持ち方に、生まれつきの特性がある状態です。環境との相性で困りごとの大きさが変わることが分かっています。
打ち手の考え方
- 疲れや不調は感覚の過負荷のサインのことが多く、刺激(音・光・人混み)の記録が助けになります
- 予定の変更に備えて「見通しメモ」を作ると、切り替えの負担が減ります
- 回復のための一人時間を予定に先に入れておく設計が、エネルギーを守ります
- 得意なパターンや興味は大きな強み。それが活きる環境調整を軸に考えます
眠れない・食べられない状態が続くときは、過負荷が限界のサイン。休息と相談を先に。
ここに書いたのは一般的な情報の整理で、診断やお薬の指示ではありません。 cares に記録を続けると、この考え方があなたの状態に合わせた毎日の気づきになります。
cares でできること
- ひとことから記録 — 体調・気分・食事・写真、なんでも一行から。書くほどふりかえりが確かになります。
- 毎日ちがう気づきと提案 — 自閉スペクトラム症（ASD）の記録をふまえて、その日の気づきと、まだ試していない打ち手を毎日ちがう切り口で。
- 最新研究をやさしい言葉で — 自閉スペクトラム症（ASD）に関わる新しい論文の要点を、専門用語を避けてお届けします。
- 医師に渡せるまとめ — 受診のとき、経過と聞きたいことを1枚にまとめて持っていけます。
- 記録はあなたのもの — 重要な記録は暗号化。第三者提供はなく、いつでも書き出し・削除できます。
よくある質問
- 自閉スペクトラム症（ASD）の記録は、何をつければいいですか？
- むずかしく考えず、きょうの調子をひとこと書くだけで大丈夫です。自閉スペクトラム症（ASD）では、症状の強さ・眠り・食事・そのときの状況をあわせて書くほど、あなたに合わせた気づきが確かになります。写真だけの記録もできます。
- 自閉スペクトラム症（ASD）は、記録を続けると何が分かりますか？
- 感覚の感じ方・人との関わり方・こだわりの持ち方に、生まれつきの特性がある状態です。環境との相性で困りごとの大きさが変わることが分かっています。こうした背景は人によって現れ方が違うため、日々の記録から、あなたの調子が動くきっかけ(引き金)と、合う打ち手が少しずつ見えてきます。
- 自閉スペクトラム症（ASD）との向き合い方で、大切なことは何ですか？
- 疲れや不調は感覚の過負荷のサインのことが多く、刺激(音・光・人混み)の記録が助けになりますほかにもいくつかの考え方を、このページの「打ち手の考え方」にまとめています。どれもあなたの記録に合わせて、毎日の気づきとしてお届けします。
- cares は無料ですか？記録は安全ですか？
- ずっと無料でお使いいただけます。大切な記録は暗号化して保管し、第三者への提供はありません。いつでも全部を書き出したり、削除したりできます。
- 病院の治療の代わりになりますか？
- いいえ。cares は診断やお薬の指示をするものではなく、日々の記録と情報整理で治療を支える道具です。自閉スペクトラム症（ASD）の経過を1枚にまとめて受診時に持っていける機能があり、医師との相談がしやすくなります。
精神・行動の障害のほかの病気・症状
精神・行動の障害のほか、さまざまな病気・症状に対応しています。
医療行為ではなく、日々の記録と情報整理のための道具です。