健康手帳 cares
「ここ」と申します。あなたのそばで、記録を見守ります。
病気と向き合う毎日を、ひとりで抱えない。
毎日のひとことを、体調の振り返りと、診察で経過を伝える手がかりに。となりで、いっしょに見ていきます。
病名がはっきりしていない方、検査では異常なしと言われている方も、そのまま記録できます。
ほか94の疾患に対応。一覧になくても「その他」で記録できます。 対応疾患をすべて見る
- 重要な記録は暗号化
- 第三者提供なし
- いつでも書き出し・削除が可能
- アプリを入れなくても使えます
記録すると、見えてくること
気づかなかった変化に、気づく。
体調の変化を、記憶だけで伝えるのは難しいものです。毎日のひとことと、睡眠や活動の記録を並べて、つらかった日や過ごしやすかった日の前後を振り返ります。
毎日の記録から、体調と生活の重なりを振り返る手がかりに。相関は、原因や治療効果を示すものではありません。
答えた時刻のまま、残ります。
「いま、どうですか」とうかがうので、記録はその時刻のまま残ります。一日のなかの波も、ぐっと悪くなった日の前に何が重なっていたかも、あとから並べて見返せます。
下は架空の表示例です。相関候補の有無や表示内容は、ご自身の記録の量・内容によって異なります。
眠りと、翌日の体調
ふだんより眠れなかった日の翌日に、体調がどう動いていたかを、あなたの記録から並べます。
つらかった日の前後
つらかった日の前後を、過ごしやすかった日と並べて振り返ります。変化の見え方は、記録の量や内容によって異なります。
ぐっと悪くなった日の前に
ぐっと悪くなった記録が三回たまると、起きやすい時間帯や、その前の夜の眠りとの重なりを振り返れます。
記録は、ひとことでいい。
体調・気分・食事・薬・睡眠を、ひとことや写真で。書いた内容に寄り添うコメントと、翌日以降の気づきが届きます。
この画面と、上の図は例です。ご自身の記録が外に出ることはありません。
先回りの一手
合いそうな次の一歩を、先に。
記録と、世界の新しい研究をふまえて、きょうできる小さな一歩をお返しします。決めるのは、いつもあなたです。
あなたに寄せた提案
食事・眠り・からだの動かし方から、東洋の養生や新しい研究まで。確からしさの度合いを添えて、無理のない一歩に下ろします。
空模様の先回り
お住まいの地域を設定すると、気圧や気温が大きく動く日をホームで先にお知らせします。響き方には個人差があります。
通うのがつらい日に
家から医師に診てもらえる仕組みと、先生に渡す記録のまとめ方をご案内します。健康手帳は診断も処方もしません。
診察で、経過を伝える一枚
いつ・何が・どのくらい・どんな経過か。記録をそのまま並べて、受診のときに持っていけます。
実在する提供者へ
提案の先には、公式のページで確かめた医療機関やサービスをつなぎます。紹介料の有無で、載せるものや並びを変えることはありません。
いま続けているお薬や治療は、そのまま続けたうえでお使いください。急に強い症状が出たときは、ここを待たずに、すぐ 119 番か救急の医療機関へ。
使い方は、3ステップです。
はじめる
Google またはメールで。登録は30秒ほどです。
今日をひとこと
体調・気分・食事・薬など、ひとこと・写真で記録します。
気づきを受け取る
あなた向けの気づき・提案・最新の論文が届きます。
はじめる前に、いちばんの安心
アプリを入れなくても、使えます。
アプリを入れる手間はありません。ブラウザで開いて、そのまま記録できます。よく使うなら、ホーム画面に置いておけば、次からはワンタップで開けます。
- ブラウザで開くだけ
- ホーム画面に置ける
- 次からはワンタップ
安心の約束
あなたの記録は、あなたのものです
暗号化して保存
日記や会話などの重要項目は、アプリ内で暗号化して保管します。
第三者に提供しません
健康データを外部へ提供・販売することはありません。学習にも使いません。
いつでも削除できます
設定からいつでも削除・退会が可能です。書き出しも自由です。
はじめてみて、合わなければ、やめられます。
登録は30秒ほど。書きたい日に、ひとことだけで大丈夫です。記録はいつでも書き出し・削除でき、いつでもやめられます。扱いが変わるときは、必ず事前にお知らせします。
はじめる前に、よくいただく質問。
合わなかったら、やめられますか？
はい。設定からいつでも退会できます。やめる前に、書いた記録をまとめて書き出せます。退会すると記録は消えます。
書いた内容を、誰かに見られませんか？
日記や会話などの大切な項目は暗号化して保管します。第三者への提供や販売はしませんし、学習にも使いません。
どれくらい続けると、何か分かりますか？
まずは2週間を目安に、無理のない範囲で記録を試してください。記録の量や内容によって、振り返れることは異なります。2週間で気づきや症状改善を保証するものではありません。
費用はかかりますか？
扱いが変わるときは、必ず事前にお知らせします。
病院の治療の代わりになりますか？
いいえ。診断やお薬の指示をするものではありません。日々の記録と情報整理で治療を支える道具です。経過を1枚にまとめて、受診のときに持っていけます。
わたしたちの願い
世界中の慢性疾患に苦しむすべての人が、寛解をめざせるように。
2年間のME/CFS闘病のなかで、毎日の記録が最大の武器になりました。
開発者が、自分の闘病で大切にしてきた三つのこと
- 決して医者任せにせず、自分（患者）と医者の共同プロジェクトと認識すること。
- 必ず世界の最新の医療知識をウォッチし、西洋・東洋問わずあらゆる手立てを検討すること。
- 毎日、体調に関するメモを取り、自分の個人特有の悪化パターンや循環サイクルを知り、対処すること。
記録を武器にした、本人の話。
まずは2週間、今日の体調をひとことから。
言葉と数値をタイムスタンプで結び、体調と生活の相関候補を振り返る手がかりに。連携できる範囲で、機器や環境の記録も合わせて見ていきます。
ご自身と医療者が、一緒に経過を考えるための健康手帳です。2週間は最初の目安で、気づきや症状改善を保証する期間ではありません。医学的助言・診断・治療の代替ではありません。
まず、試してみる
登録はまだ要りません。いまの調子をひとこと書くと、その場で受け取れます。書いた内容は保存されません。
お試し分析（ログイン不要）
いまの体調や気分を書くと、その場で分析が返ってきます。書いた内容はどこにも保存されません。
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あいことばを決めずに入る
上に書いたメールアドレスにリンクをお送りします。届いたリンクを押すだけで入れます。
今日のひとことから、はじめませんか。
暮らしの土台を整える
cares を運営するブルー・マーリン・パートナーズは、健康のほかにも、人間関係・意識・時間・資産など、暮らしの土台をひとつずつ整える道具をつくっています。どれも同じ考え方でつくっていて、プロフィールや連携はまたいで持ち運べます。