逆流性食道炎（GERD）の
記録・日記
逆流性食道炎（GERD）と日々向き合う方のために。きょうのからだをひとこと書くだけで、 あなたに合わせた気づきと打ち手が返ってきます。ずっと無料です。
逆流性食道炎（GERD）との向き合い方(いまの理解)
胃酸が食道へ逆流して、胸やけ・呑酸(すっぱいものが上がる)・咳などを起こす病気です。食道と胃のつなぎ目のゆるみや腹圧・食生活が関わります。
打ち手の考え方
- 症状が出た時間と直前の食事・姿勢の記録で、自分の引き金(脂っこい物・遅い夕食等)が見えます
- 就寝3時間前までに夕食を済ませ、頭側を少し高くして寝ると夜の逆流が減ります
- ベルトや前かがみ姿勢など腹圧のかかる要因を減らします
- 薬で症状が消えても自己判断でやめず、減らし方は医師と相談します
食べ物が飲み込みにくい・体重が減る・黒い便が出るときは、内視鏡の検査を先に受けてください。
ここに書いたのは一般的な情報の整理で、診断やお薬の指示ではありません。 cares に記録を続けると、この考え方があなたの状態に合わせた毎日の気づきになります。
cares でできること
- ひとことから記録 — 体調・気分・食事・写真、なんでも一行から。書くほどふりかえりが確かになります。
- 毎日ちがう気づきと提案 — 逆流性食道炎（GERD）の記録をふまえて、その日の気づきと、まだ試していない打ち手を毎日ちがう切り口で。
- 最新研究をやさしい言葉で — 逆流性食道炎（GERD）に関わる新しい論文の要点を、専門用語を避けてお届けします。
- 医師に渡せるまとめ — 受診のとき、経過と聞きたいことを1枚にまとめて持っていけます。
- 記録はあなたのもの — 重要な記録は暗号化。第三者提供はなく、いつでも書き出し・削除できます。
よくある質問
- 逆流性食道炎（GERD）の記録は、何をつければいいですか？
- むずかしく考えず、きょうの調子をひとこと書くだけで大丈夫です。逆流性食道炎（GERD）では、症状の強さ・眠り・食事・そのときの状況をあわせて書くほど、あなたに合わせた気づきが確かになります。写真だけの記録もできます。
- 逆流性食道炎（GERD）は、記録を続けると何が分かりますか？
- 胃酸が食道へ逆流して、胸やけ・呑酸(すっぱいものが上がる)・咳などを起こす病気です。食道と胃のつなぎ目のゆるみや腹圧・食生活が関わります。こうした背景は人によって現れ方が違うため、日々の記録から、あなたの調子が動くきっかけ(引き金)と、合う打ち手が少しずつ見えてきます。
- 逆流性食道炎（GERD）との向き合い方で、大切なことは何ですか？
- 症状が出た時間と直前の食事・姿勢の記録で、自分の引き金(脂っこい物・遅い夕食等)が見えますほかにもいくつかの考え方を、このページの「打ち手の考え方」にまとめています。どれもあなたの記録に合わせて、毎日の気づきとしてお届けします。
- cares は無料ですか？記録は安全ですか？
- ずっと無料でお使いいただけます。大切な記録は暗号化して保管し、第三者への提供はありません。いつでも全部を書き出したり、削除したりできます。
- 病院の治療の代わりになりますか？
- いいえ。cares は診断やお薬の指示をするものではなく、日々の記録と情報整理で治療を支える道具です。逆流性食道炎（GERD）の経過を1枚にまとめて受診時に持っていける機能があり、医師との相談がしやすくなります。
消化器疾患のほかの病気・症状
消化器疾患のほか、さまざまな病気・症状に対応しています。
医療行為ではなく、日々の記録と情報整理のための道具です。