肥満症の
記録・日記
肥満症と日々向き合う方のために。きょうのからだをひとこと書くだけで、 あなたに合わせた気づきと打ち手が返ってきます。ずっと無料です。
肥満症との向き合い方(いまの理解)
食欲と代謝を調整する仕組み(ホルモン・脳・環境)のバランスが崩れて、体脂肪が過剰にたまった状態です。意志の弱さではなく、治療できる病気だと位置づけられています。
打ち手の考え方
- 食事と体重の記録は、それ自体に減量効果があることが確かめられています
- 急な制限より、睡眠・食べる時間帯・飲み物の見直しから入るほうが続きます
- 5%の減量でも血圧・血糖・関節痛は目に見えて改善します。目標は小さく
- 薬や手術を含む治療の選択肢が近年大きく広がっています。専門外来に相談を
急な体重の増減・むくみ・息切れを伴うときは、他の原因の検査を先に受けてください。
ここに書いたのは一般的な情報の整理で、診断やお薬の指示ではありません。 cares に記録を続けると、この考え方があなたの状態に合わせた毎日の気づきになります。
cares でできること
- ひとことから記録 — 体調・気分・食事・写真、なんでも一行から。書くほどふりかえりが確かになります。
- 毎日ちがう気づきと提案 — 肥満症の記録をふまえて、その日の気づきと、まだ試していない打ち手を毎日ちがう切り口で。
- 最新研究をやさしい言葉で — 肥満症に関わる新しい論文の要点を、専門用語を避けてお届けします。
- 医師に渡せるまとめ — 受診のとき、経過と聞きたいことを1枚にまとめて持っていけます。
- 記録はあなたのもの — 重要な記録は暗号化。第三者提供はなく、いつでも書き出し・削除できます。
よくある質問
- 肥満症の記録は、何をつければいいですか？
- むずかしく考えず、きょうの調子をひとこと書くだけで大丈夫です。肥満症では、症状の強さ・眠り・食事・そのときの状況をあわせて書くほど、あなたに合わせた気づきが確かになります。写真だけの記録もできます。
- 肥満症は、記録を続けると何が分かりますか？
- 食欲と代謝を調整する仕組み(ホルモン・脳・環境)のバランスが崩れて、体脂肪が過剰にたまった状態です。意志の弱さではなく、治療できる病気だと位置づけられています。こうした背景は人によって現れ方が違うため、日々の記録から、あなたの調子が動くきっかけ(引き金)と、合う打ち手が少しずつ見えてきます。
- 肥満症との向き合い方で、大切なことは何ですか？
- 食事と体重の記録は、それ自体に減量効果があることが確かめられていますほかにもいくつかの考え方を、このページの「打ち手の考え方」にまとめています。どれもあなたの記録に合わせて、毎日の気づきとしてお届けします。
- cares は無料ですか？記録は安全ですか？
- ずっと無料でお使いいただけます。大切な記録は暗号化して保管し、第三者への提供はありません。いつでも全部を書き出したり、削除したりできます。
- 病院の治療の代わりになりますか？
- いいえ。cares は診断やお薬の指示をするものではなく、日々の記録と情報整理で治療を支える道具です。肥満症の経過を1枚にまとめて受診時に持っていける機能があり、医師との相談がしやすくなります。
内分泌・代謝疾患のほかの病気・症状
内分泌・代謝疾患のほか、さまざまな病気・症状に対応しています。
医療行為ではなく、日々の記録と情報整理のための道具です。