高血圧症の
記録・日記
高血圧症と日々向き合う方のために。きょうのからだをひとこと書くだけで、 あなたに合わせた気づきと打ち手が返ってきます。ずっと無料です。
高血圧症との向き合い方(いまの理解)
血管にかかる圧力が高い状態が続き、自覚のないまま血管・心臓・腎臓に負担が積み重なる病気です。塩分・体重・ストレス・睡眠・遺伝が絡み合って起こります。
打ち手の考え方
- 家庭での朝晩の血圧記録は、診察室の一回の測定より治療の役に立ちます
- 減塩は「出汁・香辛料・酸味で置き換える」と続きます。麺類の汁を残すだけでも一歩
- 早歩きなどの有酸素運動は、続ければ薬一剤ぶんに近い効果が見込めます
- 睡眠不足といびき(無呼吸)は血圧を上げます。眠りの点検も血圧対策です
血圧が高いうえに強い頭痛・胸痛・視界の異常があるときは、その場で受診が必要です。
ここに書いたのは一般的な情報の整理で、診断やお薬の指示ではありません。 cares に記録を続けると、この考え方があなたの状態に合わせた毎日の気づきになります。
cares でできること
- ひとことから記録 — 体調・気分・食事・写真、なんでも一行から。書くほどふりかえりが確かになります。
- 毎日ちがう気づきと提案 — 高血圧症の記録をふまえて、その日の気づきと、まだ試していない打ち手を毎日ちがう切り口で。
- 最新研究をやさしい言葉で — 高血圧症に関わる新しい論文の要点を、専門用語を避けてお届けします。
- 医師に渡せるまとめ — 受診のとき、経過と聞きたいことを1枚にまとめて持っていけます。
- 記録はあなたのもの — 重要な記録は暗号化。第三者提供はなく、いつでも書き出し・削除できます。
よくある質問
- 高血圧症の記録は、何をつければいいですか？
- むずかしく考えず、きょうの調子をひとこと書くだけで大丈夫です。高血圧症では、症状の強さ・眠り・食事・そのときの状況をあわせて書くほど、あなたに合わせた気づきが確かになります。写真だけの記録もできます。
- 高血圧症は、記録を続けると何が分かりますか？
- 血管にかかる圧力が高い状態が続き、自覚のないまま血管・心臓・腎臓に負担が積み重なる病気です。塩分・体重・ストレス・睡眠・遺伝が絡み合って起こります。こうした背景は人によって現れ方が違うため、日々の記録から、あなたの調子が動くきっかけ(引き金)と、合う打ち手が少しずつ見えてきます。
- 高血圧症との向き合い方で、大切なことは何ですか？
- 家庭での朝晩の血圧記録は、診察室の一回の測定より治療の役に立ちますほかにもいくつかの考え方を、このページの「打ち手の考え方」にまとめています。どれもあなたの記録に合わせて、毎日の気づきとしてお届けします。
- cares は無料ですか？記録は安全ですか？
- ずっと無料でお使いいただけます。大切な記録は暗号化して保管し、第三者への提供はありません。いつでも全部を書き出したり、削除したりできます。
- 病院の治療の代わりになりますか？
- いいえ。cares は診断やお薬の指示をするものではなく、日々の記録と情報整理で治療を支える道具です。高血圧症の経過を1枚にまとめて受診時に持っていける機能があり、医師との相談がしやすくなります。
循環器疾患のほかの病気・症状
循環器疾患のほか、さまざまな病気・症状に対応しています。
医療行為ではなく、日々の記録と情報整理のための道具です。